#спросиудоктора — 28 июля 2026 г. в 05:32:45.726
#спросиудоктора Почему при остеопорозе одного кальция недостаточно? Доктор Сергей Ли объясняет, какую роль белок играет в сохранении прочности костей и мышечной силы. Вы узнаете: • как недостаток белка может проявляться во внешности и самочувствии; • почему ослабление мышц увеличивает риск падений и переломов; • как рассчитать минимальную суточную норму белка. Простая формула: 1 грамм белка на 1 килограмм массы тела в сутки. Но при подагре и хронической почечной недостаточности норму обязательно нужно согласовать с лечащим врачом. А в следующем видео Сергей Ли расскажет, как получать достаточно белка без сложных таблиц и ежедневных подсчётов. Смотрите выпуск, сохраняйте и напишите в комментариях: Вы когда-нибудь считали, сколько белка съедаете за день? ➡️ Записаться на тест-драйв Гормональной гимнастики