День 5. А если негатив не подавлять, а превратить в энергию?
День 5. А если негатив не подавлять, а превратить в энергию? Бывает, неприятный разговор уже закончился, человек давно ушёл, а внутри всё продолжается. Мы снова прокручиваем сказанные слова, мысленно отвечаем, спорим, пытаемся понять, почему с нами так поступили. Внешне день идёт своим чередом, а часть сил словно остаётся там, в этой ситуации. И чем усерднее мы стараемся «не думать о плохом», тем настойчивее оно возвращается. Сегодня, на пятом дне марафона «От негатива к энергии», Алексей Сергеев предлагает попробовать другой путь. Не подавлять свои чувства, не уговаривать себя, что всё хорошо, и не тратить силы на внутреннюю борьбу. Наша новая практика называется «Преобразование негатива в чистую энергию». Она помогает поработать с болезненным состоянием в тот момент, когда оно ещё ощущается внутри, и постепенно вернуть себе то, что забрали тревога, обида, страх или тяжёлые мысли: лёгкость, ясность и внутреннюю опору. Сначала посмотрите небольшое видео, в котором Алексей объясняет смысл и последовательность практики. Затем выберите удобный формат: аудио, текст или оба варианта одновременно. Практика занимает около 15 минут. Алексей рекомендует выполнить её 2–3 раза, однако здесь не нужно торопить себя или стараться всё сделать идеально. Прислушивайтесь к своему состоянию и двигайтесь в комфортном для вас темпе. После практики понаблюдайте, что изменилось. Возможно, сначала было непросто, а затем стало немного легче. Может появиться неожиданная мысль: «Если я перестану переживать и всё проработаю, то о чём тогда буду думать и как вообще жить по-другому?» Иногда мы настолько привыкаем к внутреннему напряжению, что спокойствие поначалу кажется непривычным. А возможно, вы почувствуете лёгкость, ясность, прилив энергии и бо́льшую уверенность в себе. Здесь нет правильного результата. Важно заметить именно свою реакцию, не оценивая и не сравнивая её с чужой. картинка ♻️ День 5. Преобразуем негатив в энергию ПЕРЕЙТИ К ПРАКТИКЕ ПЯТОГО ДНЯ 👈 После выполнения напишите в чате, какой из трёх вариантов оказался ближе вашему состоянию: 1. Было тяжеловато, но потом стало легче. 2. Появился страх: если я всё проработаю, мне будет не на чем заморачиваться, а как жить по-другому, пока непонятно. 3. Появились лёгкость, комфорт и ясность, стало больше энергии и уверенности в себе. Если возникнут вопросы или практика покажется сложной, обязательно напишите. Алексей поможет разобраться. Иногда энергия не исчезает. Она просто оказывается связанной переживаниями, к которым мы снова и снова возвращаемся. Сегодня попробуем осторожно освободить её и вернуть себе.