Перед сном мы часто думаем о близких, но забываем согреть вниманием саму себя. Геннадий...
Перед сном мы часто думаем о близких, но забываем согреть вниманием саму себя. Геннадий Гончаров, основатель Московской школы гипноза, который практикует самогипноз сорок лет, каждый вечер проводит 5-10 минут в самогипнозе, сидя в домашнем кресле. Сверхрезультатов ждать не нужно, достаточно просто побыть в тишине. Он предлагает простую фразу: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь. Постепенно расслабляются все мышцы моего тела. Приятное чувство отдыха, покоя и сладкой дремы.» Когда дыхание и сердце затихнут, вспомните о том, кого вы любите: о детях, родителях, домашнем питомце или даже цветке на окне. Направьте это тёплое чувство внутрь себя. Присоединяйтесь к прямому эфиру сегодня, 3 ноября, в 19:00 по Москве: https://clck.ru/3Wpt5Y Команда Центра «Альфа-Омега Плюс»