Здоровая гибкость 🧘♀️21.03 — 21 апреля 2026 г. в 04:44:37.975
Здоровая гибкость 🧘♀️21.03 Доступ по ссылке https://alinagelman.ru/freetraining Как понять, что у вас есть проблемы с мышцами живота? Пройди этот тест 🔻 Если хоть на один пункт есть ответ «нет» — скорее всего, есть слабость мышц пресса или диастаз. 🟡 живот не подтянут, талия «размыта» 🟡 нет прорисовки вдоль живота 🟡 к вечеру или после еды живот «выпадает» 🟡 хочется постоянно втягивать живот 🟡 есть вопросы по тазовому дну (подтекание, дискомфорт и т.п.) Плоский живот — это не про «качать пресс». Это про то, как работает всё тело в целом. И именно поэтому мы начинаем не с жёстких упражнений, а с базы 🌿 Со здоровой гибкости. Потому что сначала нужно: — «разбудить» тело — включить дыхание и диафрагму — вернуть подвижность — убрать зажимы И только потом подключать более активную работу. У девчонок в абонементе как раз поэтому животы становятся плоскими, подтянутыми и живыми, а не просто «напряжёнными». Мы работаем мягко: через дыхание, через глубокие мышцы, через упражнения, которые подходят даже тем, кому нельзя классически качать пресс. И это даёт результат 💚 Если вы хотите не просто «качать пресс», а реально изменить тело, приходите в абонемент💪 Там есть вся система для гармоничного развития тела и достижения формы вашей мечты. 🔗 Присоединиться: online.alinagelman.ru