Что делать, когда хочется сорваться и написать ему?
Что делать, когда хочется сорваться и написать ему? Начну с ситуации, которую хорошо знают многие. Весь день вы держались. Работали, занимались делами, даже почти не вспоминали о нём. А вечером увидели фотографию, услышали знакомую песню или просто остались одни. И всё. Хочется написать. Причём именно сейчас кажется, что достаточно одного сообщения, чтобы стало легче. Что я советую делать в такие моменты? Первое. Отложите действие, а не чувство. Вы можете скучать, плакать, злиться, хотеть его вернуть. Не нужно запрещать себе эти переживания. Но договоритесь с собой: ближайшие 24 часа никаких сообщений и звонков. Сильный эмоциональный импульс часто меняет интенсивность, если не действовать немедленно. Второе. Вспоминайте отношения целиком. Откройте заметку, в которой заранее записали конкретные эпизоды: что происходило, как вы себя чувствовали, почему решили уйти. Память в тоске очень избирательна. Ей полезно напомнить всю историю, включая то, что хотелось бы забыть. Третье. Уберите привычные способы поддерживать привязанность. Просмотр его страницы, проверка времени последнего посещения, расспросы общих знакомых — всё это может снова запускать ожидание контакта. Если общение необходимо из-за детей или общих дел, ограничьте его конкретными вопросами. Четвёртое. Верните в свою жизнь то, что отношения постепенно вытеснили. Подруг, прогулки, собственные планы, интересы, нормальный режим дня. Звучит обыденно, понимаю. Но после отношений, где всё вращалось вокруг одного человека, это серьёзная работа. И ещё кое-что. Не ставьте себе задачу срочно перестать его любить. Лучше начните с другой: научиться проживать сложные чувства, не обращаясь за облегчением к человеку, который регулярно становился их причиной. Со временем эта способность меняет гораздо больше, чем любые попытки убедить себя, что он вам больше не нужен.