Как помочь себе при боли в пояснице и гиперлордозе? Почему выпирает живот даже при трен... — 24 апреля 2026 г. в 13:27:26.551

Как помочь себе при боли в пояснице и гиперлордозе? Почему выпирает живот даже при тренировках на пресс? 🤔 Часто при выполнении скручиваний или классических упражнений из пилатеса можно заметить, что живот выпячивается «домиком». Причина в том, что в работу не включается глубокая мускулатура, в первую очередь поперечная мышца живота. Именно она отвечает за создание естественного мышечного корсета и контроль положения поясницы. ❗ Ее слабость — одна из основных причин не только отсутствия прогресса в упражнениях на пресс, но и болей в пояснице, а также формирования чрезмерного прогиба. В этом видео врач ЛФК Евгений Николаевич Живых показывает упражнение, которое помогает почувствовать и активировать эту мышцу. А значит — справляться с болью в пояснице, корректировать гиперлордоз и наконец получить результат от тренировок на пресс. Смотрите и пробуйте 💪 Если получится ее удерживать в тонусе — такое положение поясницы и таза можно будет переносить на любые привычные действия: от домашних дел до занятий в зале. Не получилось с первого раза — не страшно. Приходите на консультацию, и наши специалисты помогут разобраться и научат вас управлять своим телом 😊 8-800-222-01-30 г. Барнаул, ул. Пушкина, 38 *Все сказанное и продемонстрированное в видео носит ознакомительный характер и не заменяет поход к врачу или проведение диагностических исследований.