Устал, а уснуть не получается 🤷♂️🤷♀️ — 9 сентября 2026 г. в 07:54:46.675
Устал, а уснуть не получается 🤷♂️🤷♀️ Весь день мечтаешь добраться до подушки. Добрался — и начинаешь мысленно отвечать на сообщения, вспоминать недоделанное и планировать завтра. Поэтому меня заинтересовало исследование, опубликованное в январе в Brain and Behavior. Учёные изучали, как комплекс из пяти грибов влияет на стресс, усталость и сон. В составе — наши знакомые: ежовик, кордицепс, рейши, шиитаке и мейтаке 🍄 Исследование завершили 50 человек. В течение 12 недель участники принимали грибной комплекс либо плацебо. В группе комплекса авторы отметили более выраженные улучшения по опросникам сна, тревоги и стресса. Изменились и некоторые показатели в анализах, включая кортизол. Мне здесь интересен сам подход: сон, напряжение и усталость изучали вместе. Именно вместе с ними люди часто и сталкиваются. Конечно, это пока небольшая работа, которую финансировал поставщик комплекса. Проверяли конкретную смесь, поэтому обещать такой же результат от любых пяти грибов было бы неправильно. Но за такими исследованиями я слежу с интересом. Они помогают постепенно разбираться, какую поддержку могут дать грибы и чего от них разумно ожидать. А у вас бывает: весь день хочется спать, а вечером голова решает, что самое время подумать обо всём? 🙂 Исследование в Brain and Behavior