Японские ученые выяснили, что 87% людей спят на подушках, которые сдавливают сосуды. Эт...
Японские ученые выяснили, что 87% людей спят на подушках, которые сдавливают сосуды. Это приводит к болям в шее, хроническим мигреням и проблемам с осанкой. Исследователи из университетов Киото и Хоккайдо доказали, что сон без подушки снижает нагрузку на шею на 60% и улучшает циркуляцию крови на 21%. По их данным, уже через три недели такой практики головные боли уменьшаются на 37%, а сон и осанка приходят в норму. Если спать без подушки не получается, специалисты советуют подобрать правильную модель: для сна на спине она должна заполнять пространство между шеей и матрасом, а для сна на боку — соответствовать высоте плеча, чтобы шея оставалась ровной. Старые мягкие подушки лучше заменить на ортопедические с эффектом памяти. А вы пробовали спать без подушки? Подпишись, чтобы не потерять нас