❤️ «Я взрослый. Значит, должен справляться». Но с кем можно разделить нагрузку?

❤️ «Я взрослый. Значит, должен справляться». Но с кем можно разделить нагрузку? Сегодня, 10 октября, — Всемирный день психического здоровья. В нашей серии «Субтитры к чувствам» этот день посвящён родителям и другим близким взрослым. Поддерживать ребёнка и одновременно переживать за него непросто. Особенно когда меняются привычные планы и приходится ждать результатов лечения. Предлагаем заменить общее «Помоги мне» конкретной просьбой: «Можешь приготовить ужин?», «Побудь со мной на связи», «Возьми на себя эту задачу». ☕ Для себя тоже стоит оставлять время на еду, сон, посильное движение и разговор с человеком, которому доверяете. Алкоголь не используйте как средство справиться с переживаниями: он не решает причину трудностей и может создавать дополнительные риски для здоровья. Если вы сорвались, можно вернуться к разговору: «Я говорил резко. Мне жаль. Давай попробуем ещё раз». Объяснять собственные чувства можно без просьбы к ребёнку отвечать за ваше состояние. ✉️ Субтитр для взрослого: «Мне тоже нужна поддержка». Завтра — о том, как продолжить разговор, когда поддержки близких недостаточно. #АОДКБ #СубтитрыКЧувствам #ПсихическоеЗдоровье #ДетиИРодители