🧘♂️УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ, ПОКА ОНИ НЕ УПРАВЛЯЮТ ТОБОЙ — 8 апреля 2026 г. в 06:36:33.877
🧘♂️УПРАВЛЯЙ ЭМОЦИЯМИ, ПОКА ОНИ НЕ УПРАВЛЯЮТ ТОБОЙ 📍Основное 7–8 апреля на площадке Амурского центра опережающей профессиональной подготовки (г. Благовещенск, ул. Кантемирова, 14) прошёл двухдневный тренинг «Управление эмоциями и стрессом». Участниками стали 32 государственных служащих Амурской области. Формат — очный, интенсивный: 8 часов практической работы без отрыва от реальных задач. 🎯Цель обучения — повысить стрессоустойчивость, сформировать навыки сохранения работоспособности в условиях высокой нагрузки и предотвратить профессиональное выгорание. 🧠Что разбирали на тренинге —Природу стресса и эмоций: почему мы реагируем именно так; —Факторы профессионального стресса в госуправлении — высокая ответственность, дефицит времени, конфликтные коммуникации; —Техники быстрого восстановления ресурсов в течение рабочего дня; —Способы работы с негативными эмоциями и агрессией со стороны граждан — без потери самообладания и авторитета; —Методы саморегуляции, которые работают прямо в момент напряжения. 🎲Как учились Обучение строилось на интерактиве — участники не слушали, а делали: —групповые и индивидуальные упражнения; —разбор реальных стрессовых кейсов из практики госслужащих; —ситуационное моделирование сложных диалогов; —элементы тренинга осознанности (майндфулнес). 🎤Ведущая Манакова Евгения Игоревна — телеведущая, шеф-редактор Амурского областного телевидения, интегрированный психолог, эксперт по публичным выступлениям, автор и педагог «Спикер клуба». 💡Результат для слушателей По итогам тренинга участники: —научились сохранять самообладание в напряжённых и конфликтных ситуациях; —освоили конкретные техники управления стрессом, которые можно применять уже завтра в своей ежедневной служебной деятельности — при приёме граждан, на совещаниях, в переговорах; —получили инструменты профилактики выгорания и поддержания высокого уровня профессиональной эффективности. Главное: эмоции не управляют госслужащими — они управляют эмоциями. А значит, качество взаимодействия с гражданами и коллегами выходит на новый уровень.