29 сентября - Всемирный день сердца🫀
29 сентября - Всемирный день сердца🫀 Девиз – «Сердце для жизни»💚 Цель – привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно -сосудистых заболеваний, которые являются главной причиной смертности людей во всем мире и ежегодно уносят около 22,5 миллионов жизней. Как избежать болезней сердца: ✅Следите за своим питанием🥑🌰Добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба, свежих фруктов и овощей. ✅Регулярно занимайтесь спортом⛹🏼♀️Начните с ежедневной зарядки и постепенно увеличивайте нагрузку. Ежедневные тренировки помогут сбросить лишний вес, увеличивающий нагрузку на сердце. ✅Высыпайтесь😴 Недосыпание может привести к гипертонии или сердечному приступу. Чтобы улучшить качество сна, откажитесь от кофе во второй половине дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. ✅Откажитесь от вредных привычек🚭 Злоупотребление алкоголем и курение увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также оказывают общее негативное воздействие на организм. ✅Учитесь справляться со стрессом🧘 Берегите свое сердце и будьте здоровы💚 За специализированной наркологической и психотерапевтической помощью вы можете обратиться по адресу: 🏥г. Благовещенск, ул. Больничная 32/4 или позвонить по тел. ☎️8(4162)776703,776705 🏥Г. Белогорск, ул. Кирова 170Б, ☎️8(41641)26127