📚АНАСТАСИЯ БАЛАШОВА (КОЧАНОВА)| 🥑СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ💌
Образование · 23 октября 2026 г.
🌿ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ: ещё один простой способ наладить пищеварение
🌿ЛЬНЯНОЙ КИСЕЛЬ: ещё один простой способ наладить пищеварение Если хочется мягко поддержать работу кишечника, попробуйте льняной кисель. При контакте с водой семена выделяют слизистые вещества, поэтому жидкость становится немного густой и «киселистой». Отсюда и название рецепта :) 🥄 Как приготовить льняной кисель 🤩 1 ст. л. цельных льняных семян 🤩 200–250 мл горячей воды 🤩Залить семена водой, накрыть и оставить примерно на 2–3 часа или на ночь. 🤩Перед употреблением перемешать. 🤩Получится густоватый настой с характерной слизистой текстурой. 📎 Чем он полезен для ЖКТ? ✔️Поддерживает регулярный стул. Улучшает пищеварение и помогает при склонности к запорам. ✔️Помогает дольше сохранять сытость. Клетчатка переваривается медленно и помогает дольше чувствовать насыщение между приёмами пищи. ✔️Поддерживает здоровье сердца и сосудов. Льняное семя содержит растительную омега-3. Регулярное употребление льна может помогать поддерживать нормальный уровень холестерина. 📍 Важный момент: если вы хотите получить пользу именно от льняного семени, лучше употреблять кисель вместе с размокшими семенами, а не только пить жидкость. И не забывайте про воду: при увеличении количества клетчатки в рационе жидкости должно быть достаточно 🌼 💚Сохраняйте простой рецепт из двух ингредиентов, который легко добавить в ежедневный рацион!