Сегодня в Клубе Метаболизм 2.0 обсуждаем почему сильно ограничительное питание, в том ч... — 7 августа 2026 г. в 10:38:01.698
Сегодня в Клубе Метаболизм 2.0 обсуждаем почему сильно ограничительное питание, в том числе по калориям не желательно. В моменте все хорошо - быстро уходит вес, радуют уходящие объемы. Но в длительной перспективе это может грозить: - срывами, так как организму не хватает даже на базовый обмен - набором веса, и как правило, это еще больше чем было сброшено - замедлением метаболизма, организм понимает, что тут будет голодно и замедляет расход - дефицитами - не хватает не только нутриентов, но и витаминов и микроэлементов. То, как мы регулируем и соблюдаем питание - это не временная диета. Это образ жизни, где мы сытно и полноценно едим, но вписываемся в свои потребности по белкам, жирам и углеводам. А потребности выссчитываем исходя из целей. На самом деле, это проще, чем вам кажется.