Рубрика "Миф недели" и тема Детокс-соки разгоняют метаболизм и „очищают” организм. — 2 сентября 2026 г. в 08:57:57.010
Рубрика "Миф недели" и тема Детокс-соки разгоняют метаболизм и „очищают” организм. Организм ежеминутно выводит продукты обмена каждый день (детоксикация). Печень через ферментные системы (например, цитохромы P450) превращает токсичные соединения в безопасные, а почки, кишечник, лёгкие и кожа их выводят. Это непрерывный процесс, а не то, что можно «запустить» одной чашкой травяного настоя. 📍Эффект похудения, который люди замечают на детокс-программах, почти всегда объясняется просто: многие такие чаи и соки содержат мочегонные или слабительные компоненты. Организм теряет воду и содержимое кишечника - цифра на весах падает, а количество жира не меняется вообще. На метаболизм — то есть на то, сколько энергии организм тратит в покое и в течение дня — влияют совсем другие вещи: - мышечная масса - уровень физической активности - гормональный фон - качество сна - общий баланс калорий - де Ни один сок или чай не встроен ни в один из этих процессов. При этом клинических исследований, подтверждающих, что детокс-программы «очищают» организм или ускоряют метаболизм, на сегодняшний день нет. Зато есть данные о том, что агрессивные детокс-курсы могут привести к нарушению электролитного баланса и обезвоживанию, то есть не к пользе, а к дополнительной нагрузке на те самые почки и печень, которые и так справляются со своей работой. Детокс на свежевыжатых соках может быть даже опасен для здоровья. Я понимаю как хочется поверить в "волшебную таблетку", но к сожалению, часто такие обещания могут быть не только бесполезными, но и опасными для здоровья.