💙 Как посмотреть на свою усталость не через «что со мной не так», а через вопрос «как...
💙 Как посмотреть на свою усталость не через «что со мной не так», а через вопрос «какую нагрузку я слишком долго выдерживаю» Сместить фокус с самообвинения на понимание - это уже половина дела. Вместо «со мной что-то не так, я не справляюсь» попробуйте спросить: - Какие задачи и роли я несу одновременно? - Где я не могу сказать «нет» или «мне нужно время»? - В каких ситуациях я продолжаю действовать на инерции, даже когда сил уже нет? - Что из этого я могу временно снизить, делегировать, отложить? Усталость - это не про «неумение отдыхать». Часто это про то, что нагрузка долгое время была выше, чем естественные возможности восстановления. Берегите себя 💙 #усталость #восстановление #психология #забота
17 просмотров