Мой словарный запас спустя полгода терапии существенно поменялся
Мой словарный запас спустя полгода терапии существенно поменялся Раньше я говорила… «Я опять всё испортила, вечно я так». Теперь я говорю... «Я совершила ошибку и сделала выводы на будущее». Раньше я говорила... «Просто надо быть мудрее / проглотить / потерпеть ради семьи». Теперь я говорю... «Моя граница нарушена. Это неприемлемо для меня». Раньше я говорила... «Может, мне показалось? Я слишком накручиваю». Теперь я говорю... «Мои чувства — это сигнал. Мне не показалось». Раньше я говорила... «Он хороший человек, просто у него сложный период». Теперь я говорю... «Эмпатия к его проблемам не отменяет моей безопасности». Раньше я говорила... «Извини, что разозлилась / подняла голос / потревожила». Теперь я говорю... «Мне некомфортно, когда со мной говорят в таком тоне». Раньше я говорила... «Ну а кому сейчас легко?» (на любую свою боль). Теперь я говорю... «Мне сейчас тяжело, и я имею право на эту усталость». Раньше я говорила... «Я никому ничего не должна доказывать» (сказано сквозь зубы от обиды). Теперь я говорю... «Я выбираю не вступать в этот спор» (спокойно, без защиты). Раньше я говорила... «Да делай как хочешь, мне всё равно». Теперь я говорю... «Решение за тобой, но последствия коснутся и меня». Раньше я говорила... «Почему это всегда случается именно со мной?» Теперь я говорю... «Какие мои действия привели к этой ситуации и как их изменить?» Раньше я говорила... «Ладно, забыли» (чтобы замять конфликт). Теперь я говорю... «Давай вернемся к этому завтра, мне нужно время остыть». Полгода назад мой главный страх был — доставить неудобство другим. Сейчас мой главный приоритет — не предавать себя. Оказывается, чтобы перестать извиняться за свое существование, иногда достаточно просто сменить формулировки. Терапия дала мне не суперсилы, а базовый словарь самоуважения. Разница между «я слишком накручиваю» и «моя граница нарушена» — это разница между выживанием и жизнью. Напишите в комментариях фразу из столбца «До», от которой вы наконец-то отказались. Какой новый глагол или слово поселилось в вашем лексиконе вместо нее?