ТОЧКА ДЛЯ СПИНЫ. ВЭЙ-ЧЖУН.
ТОЧКА ДЛЯ СПИНЫ. ВЭЙ-ЧЖУН. Продолжаем серию «Точки скорой помощи». Четвёртая в списке — точка, которая спасает, когда «прихватило поясницу». Вэй-чжун (BL40) — «Центр колена». Если вы наклонились, повернулись неловко, подняли тяжесть или просто застудили поясницу — и теперь не разогнуться, боль простреливает, каждое движение отдаёт в ногу — Вэй-чжун поможет быстрее, чем мазь или укол. ГДЕ НАХОДИТСЯ? · Точно в центре подколенной ямки (сзади колена). · Когда нога согнута, там образуется ромбовидная ямка. Вэй-чжун — самая глубокая точка в центре этой ямки, где прощупывается пульсация подколенной артерии. КОГДА ПРИМЕНЯТЬ? · Острая боль в пояснице (люмбаго, прострел, радикулит) — №1. · Боль, напряжение в мышцах спины (в любом отделе). · Боль в колене (особенно сзади). · Судороги в икроножных мышцах. · Высокая температура, жар (сильное жаропонижающее). · Тошнота, рвота, понос (особенно при пищевом отравлении). · Отеки ног. КАК ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ? · Чем: Большим пальцем, костяшкой, локтём другой ноги (если вы гибки) или просто попросите помощника. · Как: Сильное глубокое нажатие прямо в ямку. Можно делать круговые движения или пульсирующие нажатия. Для снятия боли в пояснице особенно эффективно надавливать и одновременно медленно сгибать-разгибать ногу в колене. · Длительность: 1–2 минуты на каждую ногу. Обычно боль в спине уменьшается уже через 30–60 секунд. · Эффект: Точка «спускает» застойную ци из поясницы вниз по ногам. ❗ Важно · Если боль в пояснице вызвана не мышечным спазмом, а грыжей, переломом или болезнью почек — точка поможет лишь временно. Обязательно покажитесь врачу. · Массируйте стоя или лёжа на животе. Стоя — слегка согните ногу в колене, чтобы расслабить подколенную ямку. Нажатие на Вэй-чжун — довольно острое, «глубокое» ощущение, иногда отдающее в икру или пятку. Не пугайтесь — это означает, что энергия начала двигаться. ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗНАКОМСТВА. Встаньте, слегка согните ноги в коленях. Нащупайте большими пальцами центральную ямку под коленями. Надавите сначала на правую ногу, потом на левую. Попробуйте покачать ногой вперёд-назад, не отпуская нажатия. Почувствуйте, как расслабляется поясница. Вэй-чжун — «скорая для спины». Если вы сорвали поясницу, а до врача далеко, начните с этой точки. Часто 2 минуты массажа под коленями возвращают способность разогнуться.