Биохимия стресса: гормоны и нейромедиаторы — 9 июня 2026 г. в 08:40:59.772
Биохимия стресса: гормоны и нейромедиаторы Когда мы испытываем стресс, надпочечники массово выделяют гормоны: ✅Адреналин • Ускоряет сердцебиение • Готовит организм к реакции «бей или беги» • При эустрессе: краткосрочный всплеск → мобилизация сил • При дистрессе: длительный избыток → бессонница, тревога ✅Кортизол • Главный гормон стресса • Повышает уровень глюкозы в крови для энергии • При эустрессе: умеренный уровень → адаптация к нагрузке • При дистрессе: хронически высокий уровень → снижение иммунитета, нарушение сна, набор веса ✅Дофамин • Отвечает за мотивацию и удовольствие от достижения цели • При эустрессе: повышается при успехе → удовлетворение, радость от результата • При дистрессе: падает при хроническом стрессе → депрессия, апатия, потеря мотивации ✅Серотонин • Отвечает за стабильное настроение • При эустрессе: нормальный уровень → уверенность, спокойствие • При дистрессе: снижается → тревога, раздражительность, нарушение сна 📍Главное отличие эустресса от дистресса в биохимии • Эустресс вызывает краткосрочный гормональный всплеск с позитивным финалом (удовлетворение, успех) • Дистресс вызывает длительный дисбаланс гормонов с разрушительными последствиями для организма