А
Анна • Худеем вкусно • ППрецепты • ЗОЖ • Обзоры
Еда и рецепты · 26 сентября 2026 г.
Не знаете, что приготовить на выходных с утра
Не знаете, что приготовить на выходных с утра Ловите вариант завтрака Лайфхак: Сбрызни авокадо лимоном, так оно не потемнеет, а витамин С поможет железу из яиц усвоиться лучше. Хочешь худеть и не голодать? Вот твой завтрак 👇 Всего 410 ккал, но по объему целая тарелка! • Авокадо 80 г — 128 ккал • Хлеб рижский 47 г — 94 ккал • Хлебцы 10 г — 30 ккал • Яйца 2 шт — 136 ккал • Руккола 50 г — 13 ккал Фишка: Руккола и авокадо дают объем и клетчатку. Яйца — белок. Хлеб — углеводы. Ты сыта, а калорий мало. 💡 Полезность: Такое сочетание не поднимает инсулин резко, поэтому через час не потянет на сладкое.
16 просмотров