⚖️ ПОЧЕМУ Я НЕ ДАВЛЮ НА ВЕС СЕЙЧАС (и вам не советую)
⚖️ ПОЧЕМУ Я НЕ ДАВЛЮ НА ВЕС СЕЙЧАС (и вам не советую) Последнюю неделю я дрейфую между 76 и 77 кг. И знаете что? Я не паникую. Спокойно наблюдаю. 👀 Это почти минус 10 кг от того веса, который закрепился после Нового года и не уходил никуда аж до лета. С апреля по июль я с трудом сбросила 4 кг. А потом - 6 кг ушли за 2 месяца в совершенно спокойном режиме. Без насилия, без голодовок, без «дожиманий». И сейчас я понимаю: мне не нужно давить. Нужно просто дрейфовать. Почему? Потому что для моего тела это плато. Оно очень долго жило в весе 75–77 кг. Ему нужно привыкнуть к новому ощущению. Минус 10 кг - это огромная перестройка. 🧠 Моя самая большая ошибка в похудении В 2020 году я сбросила 15 кг. Весила уже 68–69 кг - это был прекрасный результат! Но мне захотелось «дожать» ещё 2-3 кг. Итог: за год я вернула ВСЁ, что сбросила, и ещё +5 кг сверху. 😢 Я пыталась идти против своего тела. Оно ответило сопротивлением, срывом и откатом. Что я делаю сейчас ✅ Спокойно дрейфую на этом весе ✅ Не переживаю, что вес плавает ✅ Даю телу время отдохнуть и привыкнуть ✅ Не гонюсь за цифрой любой ценой Мы копили этот вес годами. Глупо хотеть сбросить его за пару месяцев и не дать организму адаптироваться. ⏳ Вывод Плато - это не застой. Это адаптация. Тело не саботирует, оно защищает. Дайте ему время - и оно само пойдёт дальше. Без давления. Без марафонов. Без «ещё 2 кг любой ценой». 💬 А вы согласны с таким подходом? Ставьте 🔥, если совет полезен, и делитесь своим опытом в комментариях как вы проходите плато?