Меня зовут Анна Мария - и я трудоголик — 24 июня 2026 г. в 18:27:17.397
Меня зовут Анна Мария - и я трудоголик Трудоголик и перфекционист. Периодически я оказываюсь в ситуации выгорания. У меня несколько бизнес-проектов одновременно, команда из более чем двадцати человек, книги, конференции, постоянные путешествия, тренинги, домашние задания, созвоны, съемки, семья... Многозадачность настолько интенсивная, что порой утром даже открыть глаза кажется подвигом. Когда-то, перед моей ароматерапевтической карьерой, я была в состоянии глубокой/ глубокого (жоп..) выгорания и депрессии: бесконечная усталость, бессонница, кошмары, срывы, тревога и ощущение, что я просто не вывожу. Может, вы тоже заметили, как за бесконечным количеством задач, курсов и тренингов теряется одна важная деталь? Мы сами. Женщина, которая задыхается от количества ролей и задач: «Я уже в 3 проектах, у меня дети, семья, работа… Я не выдерживаю, не вижу смысла, и уже нет радости и удовольствия ни от чего». Именно эти слова говорят о том, что человек на грани, и уже не живет, а профукивает проживает свою жизнь… Меня тогда (и сейчас) спасли не психологи и не антидепрессанты со снотворными, а ежедневные простые практики самоподдержки. Именно благодаря коротким ритуалам с ароматами, дыхательным техникам, ежедневным упражнениям и паузам, когда я могу побыть сама с собой хотя бы несколько минут, я возвращаю себе свое состояние, а тогда я выбралась из глубокой эмоциональной ямы. 2 техники из моего арсенала будут завтра на эфире. И там же поделюсь, где найти другие - чтобы создать собственную систему внутренней поддержки, с которой можно наполняться энергией за считанные минуты. Самое важное, что я вынесла из этого горького опыта - это то, что я - на первом месте. Ни дети, ни работа, ни семья… Я. Потому что если меня не будет, то им точно никто не поможет. А если я в ресурсе - то я могу многое. Так что не забывайте ставить себя на первое место. Потому что кто, если не вы?