#личная_стратегия
#личная_стратегия «Чувство вины: когда вы извиняетесь за то, что живёте» Вы лежите в три часа ночи. В голове крутится один разговор. Вы прокручиваете его снова и снова. Что надо было сказать иначе. Где вы виноваты. Хотя днём всё уже было решено. Но вы не можете все отпустить. Знакомо ли? Это не совесть. Это иррациональная вина. Она не про поступок. Она про то, что вы вообще есть с вашими желаниями. Здоровая вина за конкретное действие. Её можно исправить. Иррациональная вина за то, что вы занимаете место, дышите, хотите чего-то. Она не лечится извинениями, потому что вы извиняетесь не за то, что сделали, а за то, что существуете. За этим стоит стыд из детства: любовь давали за удобство. Вы усвоили: чтобы вас принимали, нужно быть хорошей и удобной. #руководство_к_действию 1️⃣ Вспомните случай, когда вы долго себя грызли. Напишите, что именно сделали. 2️⃣Задайте вопрос: это нарушило чьи-то границы или только мои собственные? 3️⃣Если второе, вина не нужна. Скажите: «Я имею право на свои желания». 4️⃣Отметьте за неделю, сколько раз вы извинились без причины. Что вы до сих пор не можете себе простить, хотя это не ваша вина? #аннасухова #личнаястратегия #вина #границы