НЕПРАВИЛЬНЫЙ ДЕТОКС ❌
НЕПРАВИЛЬНЫЙ ДЕТОКС ❌ Многие ошибочно думают, что детокс - это соки, смузи, голод и ограничения! Но все это в корне неправильный подход к очищению организма. Давайте разбираться, почему? Ведь нам так активно продают детокс-программы на соках и смузи. Можно найти даже готовые наборы, которые привозят доставкой домой или в офис. Что с не так с этими программами? ✔️Во-первых, рацион только на соках или смузи приводит к серьезным дефицитам макро- и микронутриентов, нарушает работу желудочно-кишечного тракта и сильно ухудшает здоровье - приводит к гастриту, язвам и другим заболеваниям. ✔️Во-вторых, питаясь только соками и смузи вы не будете ощущать сытости. Для насыщения нам важно жевать и перерабатывать еду еще во рту. Соки и смузи же уже как бы «пережеваны», поэтому часто после них нам хочется есть. Лёгкость и свежесть есть, а сытости нет. ✔️В-третьих, когда мы начинаем пить много соков и смузи, наш желудок приходит в шок. Часто появляется дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, тяжесть, вздутие и газообразование. Организм не приспособлен к таким серьезным углеводным нагрузкам и не способен нормально функционировать без цельных продуктов. Ограничения в еде - это супер стресс для нас, как психологически, так и физически. И такие запреты в итоге приводят к нарушениям пищевого поведения. Поэтому я против таких кардинальных мер 💯