РЕЖИМ ДНЯ — 29 июня 2026 г. в 07:02:36.122
РЕЖИМ ДНЯ НАШИХ ГОРМОНОВ 🫶 Девочки, рассказываю сегодня про нашу внутреннюю фабрику КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ☝️ ⏰ 6:00 утра - завершается выработка СЕРОТОНИНА - гормона счастья. «Кто рано встаёт, тому Бог подаёт»😉 ⏰ 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА - а это гормон, который готовит нас к дневной активности. Хорошо работает логика, полезно строить планы на день, принимать важные решения. «Утро вечера мудренее!» - помните?☺️ Но КОРТИЗОЛ - это гормон стресса☝️ Пейте с утра пару стаканов тёплой воды и делайте зарядку, чтобы его вымыть! ⏰ 7:00 прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН - гормон сна, который мозг вырабатывает в темноте. Нет смысла больше спать! Это трата жизни! ⏰ 8:00 активизируются половые гормоны. Самое время для размножения!😁 А также для накачки мышц, формирования красивого тела. Можно идти в спортзал! ⏰ 10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для обучения, усвоения новой информации. ⏰ 14:00 — 16:00 пик ГОРМОНА РОСТА, а это красота и молодость, рост мышечной ткани☝️ Позвольте себе поспать полчасика, и результат будет на лицо! А после сна небольшая разминка! ⏰ 17:00 снижается КОРТИЗОЛ. Отложите принятие важных решений и сильную физическую активность. ⏰ 21:00 вырабатывается МЕЛАТОНИН, тело расслабляется, падает температура. Лучшее время для проявления любви и нежности🤗 Обнимите близких! ⏰ 22:00 гипофиз выделяет ЭНДОРФИНЫ, обладающие наркотическим действием. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке. Самый ценный сон - с 22:00 до 4:00, используйте это для красоты и здоровья! ⏰ 2:00 — в работу снова включается ГОРМОН РОСТА. Вот почему дети летают во сне😁Ну а мы останемся молодыми, с крепкими костями, красивыми мышцами и подтянутым личиком! Девочки, было полезно? Во сколько спать ложитесь? А просыпаетесь? за ❤️ буду благодарна