Как передается настроение: Настроение передается через эмоциональное заражение. Мы бесс...
Как передается настроение: Настроение передается через эмоциональное заражение. Мы бессознательно копируем мимику, позу и интонацию собеседника с помощью зеркальных нейронов. Мозг получает сигнал от мышц (например, нахмуренные брови) и начинает вырабатывать те же эмоции. Негатив передается быстрее и сильнее, чем позитив, так как наш мозг эволюционно настроен на поиск угроз. Как стать источником света: 1. Фильтруйте чужое. Почувствовав чужой негатив, сделайте длинный выдох (на 7–8 секунд) и мысленно скажите: «Это не мое». 2. Управляйте телом. Используйте открытые позы (плечи развернуты), замедлите темп речи и держите «мягкий» зрительный контакт. 3. Запустите цепную реакцию. Найдите одного человека и искренне улыбнитесь ему. Зеркальные нейроны заставят его улыбнуться в ответ, и спокойствие распространится на всю группу. 4. Наполняйте ресурс. Утром избегайте телефона первые 20 минут и получайте дозу дневного света — это базовое условие для выработки серотонина.