Какая была у нас насыщенная сессия! Вместе с Ириной Хохловой на обучающей сессии "Эмоци...
Какая была у нас насыщенная сессия! Вместе с Ириной Хохловой на обучающей сессии "Эмоциональное выгорание специалиста: поддерживающие арт-практики с мандалами в работе психолога" мы освоили "через" себя 3 отличные техники, практически - готовую сессию для работы с клиентами, а между ними была потрясающая женская медитация. Разбирали с Ириной Хохловой, как отличить усталость от истощения и защитить себя, когда работа требует слишком много энергии. Что было на сессии: 🔥 Как узнать выгорание? Это не просто усталость. Это внутренняя пустота, раздражение на клиентов, прокрастинация и страшный вопрос: «А тем ли я вообще занимаюсь?». Ирина Хохлова подчеркнула: выгорание — это не ваша слабость, а честный сигнал организма об истощении ресурса. 🛑 Где ваши границы? Мы провели мощное упражнение «Я и моя работа». Участники буквально рисовали линию между собой и профессией. Главный инсайт: чтобы помогать другим, не обязательно быть «спасателем» 24/7. Граница — это не стена, а фильтр, который бережет ваши ресурсы. 🌀 Мандала: зеркало, а не диагноз Через рисунок «Погода внутри» мы увидели то, что скрыто от логики: где живет напряжение, а где — спокойствие. Важно: Мандала не ставит диагноз. Красный цвет — это не всегда агрессия, а бледный набросок — не всегда депрессия. Только вы знаете, что значит ваш рисунок. Но структура и цвета отлично подсвечивают, куда утекает энергия. 🌿 Круг ресурсов В медитации мы собирали по крупицам то, что держит нас на плаву: телесная опора, поддерживающие люди, маленькие радости. Участники создали ресурсные мандалы, где желтый стал цветом заботы, а ручей — символом движения. Главное, что нужно забрать с собой: Рисуйте состояние. Мандала помогает увидеть то, что не выразить словами. Сохраняйте свои рисунки — через полгода вы увидите, как изменился ваш внутренний мир. Слушайте себя. Выгорание — это требование организма: «Пожалуйста, отдохни». Игнорировать его дороже, чем взять паузу. Границы — это забота. Отделять личное от профессионального — это не черствость, а профессиональная гигиена. Что было дальше? Мы только начали! На следующих сессиях мы будем углублять тему супервизии и искать способы экологичного сброса «тяжелых» рабочих тем. 🎥 Доступ к записи этой глубокой работы будет доступен по видеоподписке уровня "Созидание" здесь: https://boosty.to/lideri_peremen . Пересматривайте практики, рисуйте вместе с нами и возвращайте себе себя. Не ждите полного истощения — начните беречь ресурс сегодня.