Antema Education | спортивная медицина и реабилитация | курсы и конференции
Образование · 12 июля 2026 г.
💥 Как меняется рацион в циклических, игровых, скоростно-силовых видах и единоборствах — 12 июля 2026 г. в 10:47:59.457
💥 Как меняется рацион в циклических, игровых, скоростно-силовых видах и единоборствах Даже если нутрициологическая задача сформулирована одинаково — поддержать работоспособность, скорректировать состав тела, улучшить восстановление или подготовить спортсмена к соревнованиям - практическое решение будет различаться в зависимости от вида спорта. 🔎 Рацион спортсмена нельзя рассматривать отдельно от характера нагрузки. 📌 В циклических видах спорта на первый план выходят продолжительность работы, энергообеспечение, восстановление, гидратация, переносимость питания в тренировочном и соревновательном режиме. 📌 В игровых видах спорта важно учитывать переменную интенсивность нагрузки, повторяющиеся ускорения, контактную работу, соревновательный календарь, восстановление между матчами и тренировками. 📌 В сложнокоординационных видах спорта нутрициологическая стратегия часто связана не только с работоспособностью, но и с требованиями к массе тела, композиции тела, внешнему виду, восстановлению и рисками ограничительного пищевого поведения. 📌 В скоростно-силовых видах и единоборствах на первый план могут выходить мощность, масса тела, взвешивание, восстановление после высокоинтенсивной нагрузки, а также необходимость не потерять функциональный результат при коррекции рациона. ✅ Поэтому разработка рациона для спортсмена требует не универсальной схемы, а понимания спортивной задачи, группы спорта, тренировочного режима, соревновательного периода и индивидуального состояния спортсмена. 📚 В курсе «Спортивная нутрициология: клинические разборы» отдельные занятия посвящены разработке рационов для спортсменов разных групп спорта. Курс построен как практикум по составлению индивидуальных рационов питания для спортсменов с разными задачами: снижение жировой ткани, сгонка веса, набор мышечной массы, повышение работоспособности, коррекция нарушений пищевого поведения, нарушения витаминно-минерального обмена и нутрициологическая поддержка с учётом вида спорта. В программе курса также рассматриваются: • снижение жировой ткани спортсменов и сгонка веса перед взвешиванием • набор мышечной массы • повышение работоспособности спортсмена • коррекция нарушений пищевого поведения у спортсмена • человек с избыточной массой тела и ожирением • человек с недостаточной массой тела • ожирение и сопутствующие ему нарушения витаминно-минерального обмена 📋 Курс состоит из 12 занятий по 1,5 часа и рассчитан на 6 недель обучения. Материалы доступны в записи: лекции можно смотреть в личном кабинете в удобное время. Дополнительно участникам доступна библиотека из более чем 150 материалов: статьи, учебники и клинические рекомендации. ❗До 13 июля включительно курс «Спортивная нутрициология: клинические разборы» доступен со скидкой до 50%. Для наших постоянных слушателей также доступно оформление рассрочки. 👉 Активная ссылка на сайт курса - в комментариях к посту