Antema Education | спортивная медицина и реабилитация | курсы и конференции
Образование · 11 июля 2026 г.
💥 Набор мышечной массы и работоспособность: почему рацион должен быть привязан к трени... — 11 июля 2026 г. в 14:41:43.424
💥 Набор мышечной массы и работоспособность: почему рацион должен быть привязан к тренировочной задаче В спортивной практике нутрициологическая поддержка часто начинается с конкретной задачи: набрать мышечную массу, повысить работоспособность, улучшить восстановление, подготовить спортсмена к более интенсивному тренировочному периоду. На первый взгляд решение может казаться понятным: увеличить калорийность, скорректировать белок, углеводы, режим питания, добавить нутритивную поддержку. Но в работе со спортсменом этого недостаточно. 🔎 Рацион должен быть связан с тренировочной задачей, видом спорта, объёмом и интенсивностью нагрузки, текущим составом тела, переносимостью питания, восстановлением и динамикой функционального состояния. Набор мышечной массы у спортсмена не должен становиться просто увеличением массы тела. Важно понимать, за счёт чего меняется композиция тела, как это отражается на движении, мощности, выносливости, соревновательной задаче и общем состоянии спортсмена. 📌 Так же и повышение работоспособности невозможно рассматривать отдельно от энергообеспечения, восстановления, режима тренировок и индивидуальной реакции на нагрузку. Даже корректная по расчётам схема питания может оказаться недостаточно эффективной, если она не соотнесена с реальной спортивной задачей. 📚 В курсе «Спортивная нутрициология: клинические разборы» эти вопросы рассматриваются на практических примерах. Курс построен как практикум по составлению индивидуальных рационов питания для спортсменов с разными задачами: снижение жировой ткани, сгонка веса, набор мышечной массы, повышение работоспособности, коррекция нарушений пищевого поведения, нарушения витаминно-минерального обмена и разработка рационов под конкретную группу спорта. В программе предусмотрены отдельные занятия по разработке рационов для спортсменов циклической, игровой, сложнокоординационной, скоростно-силовой групп спорта и единоборцев. 📋 Курс состоит из 12 занятий по 1,5 часа и рассчитан на 6 недель обучения. Материалы доступны в записи: вы сможете смотреть лекции в личном кабинете в удобное время. Дополнительно участникам доступна библиотека из более чем 150 материалов: статьи, учебники и клинические рекомендации. 👤 Лекторы курса: • Дергачева Л.И. — к.м.н., врач-эндокринолог, старший научный сотрудник организационно-исследовательского отдела ФНКЦСМ ФМБА России • Доскина Е.В. — к.м.н., доцент кафедры эндокринологии ФГБОУ ДПО РМАНПО МЗ РФ • Баландин М.Ю. — руководитель отдела спортивной нутрициологии Центра спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд Москомспорта • Денисова Н.Н. — к.м.н., врач-терапевт, диетолог ФИЦ питания и биотехнологии • Бурляева Е.А. — к.м.н., заведующий КДЦ «Здоровое и спортивное питание», диетолог, терапевт, врач высшей квалификационной категории ❗До 13 июля включительно курс «Спортивная нутрициология: клинические разборы» доступен со скидкой до 50%. Для наших постоянных слушателей также доступно оформление рассрочки. 👉 Активная ссылка на сайт курса - в комментариях к посту