Я сделала это, спустя ГОД! — 2 июля 2026 г. в 09:49:00.500
Я сделала это, спустя ГОД! Год я не была в тренажерке, а если совсем точно - то 13 месяцев 🙈 Причина возвращения ➡️ вселенская любовь к железочкам 🫠 С 2007 года я хожу в зал (с длинными перерывами на беременности и изоляцию в ковид). И с более короткими на восстановление / перезагрузку. Но этот перерыв (с прошлого года) - не имел каких-то серьезных объективных причин: я просто решила дать себе отдохнуть от зала летом, заменив тренировки на домашние функциональные. Потом меня очень соблазнило сэкономленное время и хороший результат от табата-тренек. А в сентябре я пошла учиться на Dj и вот только вчера одной ногой встала на финальный этап (записала крайний по обучению микс - сюда скоро тоже выложу 🤌). Всю прошлую неделю меня начала долбить мысль, что я хочу вернуться к силовым тренировкам. Я хочу ощущать работу мышц через веса и тренажеры. Вчера ночью мне снился зал. А сегодня утром я проснулась и приняла решение идти. Для меня силовые - это один из инструментов моего счастья: поднятия дофамина, разрушения кортизола. Было очень приятно получить комплименты от старых знакомых в зале: о том, что я в хорошей форме! После 40 лет каждый грамм мышц нужно беречь, холить и лелеять. У меня есть своя цель по телу. 🖤Самый лучший способ утилизации глюкозы и снижения инсулина ➡️ тренировки. 🩶Самый лучший способ вылепить свое тело даже при отсутствии "хорошей базы и генетики" ➡️ тренировки. 🤍Самый лучший способ развивать свою дисциплину и целеустремленность ➡️ тренировки. Разве этого мало, чтобы начать заниматься? 😌 Я благодарна себе за пытливый ум и за то, что в свое время досконально изучала технику выполнения, брала циклы работы с персональным тренером и дотошно расспрашивала его "где и что у меня сейчас работает"? Я также составляю программы тренировок для своих клиентов. В общем, для счастья мне нужно совсем немного (как вы можете понять из моего контента): хорошие: с*кс спорт еда солнце музыка ❓Как у вас со спортом? ❓Занимаетесь?