Как себя не расплескать?
Как себя не расплескать? Мы привыкли считать, что любовь - это про отдачу. Про то, чтобы быть рядом, поддерживать, сливаться. Мы отдаём себя партнёру, растворяемся в нём, иногда перестаём слышать себя. Кажется, мы наполняем его своей энергией - а по факту чувствуем себя пустыми и обесточенными. Есть два состояния: «Отношения как топливо» и «Отношения как дренаж». В первых - вас становится больше, вы раскрываетесь, летите, ощущаете внутреннюю легкость. Во вторых - вы таете, теряете себя, своё время, волю, желания. Ваша энергия уходит на то, чтобы удержать партнёра, подстроиться, не потерять. Но когда мы «вливаем» всё в одного человека, мы перестаём слышать себя. Как понять, что процесс запущен? 🔻Ты теряешь ощущение своей целостности вне него 🔻Твои желания и планы отодвигаются на второй план. 🔻Ты бросаешь все ресурсы на то, чтобы его удержать. Внутри - постоянное напряжение, тревога, а не тепло. Что происходит с тобой физически? Хронический стресс и напряжение, разрушают внутренний ресурс: ⚡️Взлетает уровень кортизола - он ускоряет старение и разрушает коллаген. Внешне считывается👀 ⚡️Нарушается гормональный баланс и сон. ⚡️Снижается иммунитет - ты начинаешь чаще болеть. ⚡️Появляется чувство хронической усталости Как же научиться не расплескивать себя? 1. Честно признайся: «Я отдаю больше, чем получаю». 2. Увеличь дистанцию. 30 минут в день - хотя бы - только для себя. Прогулка без телефона, любимая музыка, чашка чая в тишине. Только ты! 3. Вернись в тело. Любая физическая нагрузка или массаж этому способствуют. 4. Начни собирать себя по кусочкам. Вспомни, что ты любила делать до этих отношений❓ Лучше зафиксируй✍️ Когда ты перестаёшь быть только «половинкой» и становишься собой целой - ты можешь быть рядом, но не растворяться. Ты можешь любить, но не терять себя. Зрелые отношения= мы вместе, но каждый остаётся собой. Все вышесказанное относится и к мужчинам. Реже, но случается, что и они имеют «болезненное растворение». ‼️Расплескивать себя можно и на родственников. Механизм и последствия одинаковые. ❓Замечали выгорание не от дел, а от людей❓ Поделись в комментариях.💜 #ресурс #яхонтовавера #антиэйдж