Я начинаю собирать группы. — 6 апреля 2026 г. в 13:55:46.495
Я начинаю собирать группы. Не потому что “так модно”, а потому что я вижу: сейчас людям часто нужна не бесконечная рефлексия, а быстрое возвращение в дееспособность. И сразу важно: у групп будет 2 формата. Под разные ситуации и разные скорости жизни. 1️⃣ Экспресс-группа: когда “горит” (3 встречи за неделю) Формат: 3 встречи в неделю по 2 часа (онлайн). Размер: от 3 человек (маленькая группа = больше безопасности и внимания). Это формат, если запрос срочный. Например: в компании ожидаются сокращения/реорганизация/ массированная проверка, когда нервные системы сожгло как напалмом вас и друзей трясёт от неопределённости хочется не наломать дров: не срываться, не уходить в панике, не принимать решения на эмоциях нужно спокойно понять: “что реально можно сделать, чтобы остаться” или “как принять решение уйти — без страха и нервного срыва” Как это будет проходить: деликатно. Без подробных озвучиваний. Можно работать в режиме “blind” — ты держишь детали у себя, а мы работаем с реакцией тела, уровнем напряжения, эмоциями, мыслями-триггерами и планом действий. Цель экспресс-группы: снять негативный заряд + вернуть мозгу “адекватный режим”, чтобы решения были из ясности, а не из паники. 2️⃣Плановая тематическая группа (1 встреча в неделю) Формат: 1 встреча в неделю по 2 часа (онлайн), обычно 4 недели. Размер: не больше 10 человек. Это группы по точечным темам, где не нужно “срочно тушить пожар”, но хочется системно решить задачу: например, тревога про деньги, стресс на работе, границы, выгорание, страх “меня не выбрали”, и т.д. ❗️Темы и смыслы я буду анонсировать отдельными карточками. Как попасть: пишешь в личные сообщения канала: “хочу предзапись — [название темы]” Предзапись открыта обычно за месяц до старта. ❓ Почему цена у экспресс-группы будет такая же, как у плановой Вопрос логичный: “почему 3 встречи по цене как 4?” Потому что цена — это не “количество часов”. Цена — это режим работы и нагрузка на ведущего, чтобы было безопасно и эффективно. 1️⃣ В экспресс-формате: больше интенсивность и темп больше ответственности за стабилизацию “здесь и сейчас” больше triage (кому точно ок в группу, кому лучше индивидуально) больше возможности “перегрева” у участников до встречи — значит, я держу структуру бережней но под моим тотальным вниманием к каждому, делаю больше закрытия, больше контроля процесса 2️⃣ Грубо говоря: плановая группа — это спокойный маршрут 1 раз в неделю, экспресс — это “быстро вывести нервную систему из режима угрозы”, чтобы люди не разрушили решениями свою жизнь. 🟪 Про цены (как будет, чтобы не тревожиться) Цены будут: известны заранее зафиксированы минимум за месяц до старта (чтобы можно было планировать и не жить в “сколько там будет?”) Узнать цену можно будет: после анкеты предзаписи (самый честный вариант от вас и от меня, чтобы сразу понять формат и безопасность), или открыто перед стартом — в лендинге/анонсе. И да: цены будут демократичные и доступные, без “элитных игр в дефицит”. Что входит в любую группу (важное) работа онлайн или на интерактивной доске онлайн структура с обязательной стабилизацией и закрытием (чтобы не уходить “расковырянным”) правила безопасности: конфиденциальность, без советов друг другу, можно делать паузу короткие практики, которые можно применять между встречами (не “домашка на 3 часа”, а реально выполнимое) Кому лучше не в группу (и это не “вы плохие”) Если сейчас есть: самоповреждение/суицидальные мысли сильная диссоциация/провалы активное употребление “чтобы выдержать” острый кризис, где нужна экстренная помощь — я честно скажу: лучше начать индивидуально. Это безопаснее. Как мне написать 📩 В личку канала: “хочу предзапись — [тема]” или “хочу экспресс-группу” (и кратко 1 строкой что за ситуация) И вопрос для тебя (чтобы я подбирала темы точнее): что сейчас у тебя фонит сильнее всего — работа, деньги, выгорание, границы, “меня не выбрали”?