🍀 ТИШИНА ВНУТРИ - ЭТО ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ. — 9 июля 2026 г. в 06:31:49.146
🍀 ТИШИНА ВНУТРИ - ЭТО ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ. Лучше всего о практике может рассказать тот, кто её проводит. Делимся размышлениями нашего преподавателя: «Друзья, по средам и пятницам я приглашаю вас на практику, которую в нашей студии мы называем «Медитация Тишины». Слово «медитация» иногда вызывает недоумение. Кажется, что это сложно, непонятно или «надо остановить мысли в голове». Давайте я расскажу, как это чувствуется на самом деле. Итак, на что это похоже? Представьте, что вы гуляете по парку. Вы просто идёте и позволяете себе видеть всё вокруг: и ёлку, и белку, и куст, и дятла, и даже полевой василёк, который скромно цветёт у тропинки. Вас это не утомляет - вы просто это замечаете. Всё вместе, всё одновременно, одним гармоничным пейзажем. Медитация внутри ваших ощущений - это то же самое. Вы садитесь или ложитесь и позволяете себе, своим внутренним взором, замечать всё, что чувствуете внутри: дыхание, тепло, напряжение, покалывание, поток мыслей. Без оценок, что правильно, а что нет, без критики и страха (ведь мысли бывают разными). Вы просто свидетель своего внутреннего парка. Почему же поначалу это может казаться непривычным? Во-первых, давайте честно: не каждый внутренний парк такой же ухоженный и красивый, как наш Александровский. Ведь в Александровском парке сотни людей наводят порядок каждый день, а вы свой только заметили. Во-вторых, мы привыкли видеть себя только в зеркале, которое, кстати, искажает. А здесь мы предлагаем себе, своей нервной системе, новый опыт - оказаться внутри своих собственных событий, внутри своего парка. Это слишком новый опыт, поэтому могут возникнуть сопротивления. Как впервые выйти на коврик, прийти в спортзал или начать изучать танец. Ваш ум, как и тело, могут не поддаваться. Но именно в этой «непривычности» рождается новейший опыт для вас. Зачем это пробовать? Я скажу просто: вашему организму, всей вашей сложной и мудрой системе, находиться внутри себя лучше и безопаснее, чем в вечной внешней суете. Просто мы не привыкли это чувствовать. Когда вы создаёте внутри себя Пространство Тишины - вы даёте телу возможность восстановиться и саморегулироваться. В этом нет ничего волшебного. Человек уникален и способен к саморегуляции - при условии бережного и правильного отношения к себе. Но, как и у любой практики, у этого есть своё время. Мы не один год жили в ритме «бежать и успеть». Поэтому будьте к себе терпеливы. Каждый, кто занимается с нами, знает: плохая медитация - это та, в которую не сели. Присоединяйтесь, чтобы попробовать этот новейший опыт вместе с нами.» 🙏