Ни стресса, ни напряжения и я уверена ни одного нового седового волоса😁
Ни стресса, ни напряжения и я уверена ни одного нового седового волоса😁 Люди во многом сами создают себе психологический стресс через мысли, ожидания и реакцию на события. Как люди сами создают стресс? Катастрофизация- мозг рисует худшие сценарии будущего, вызывая реальную тревогу. Завышенные требования- перфекционизм заставляет работать на износ без отдыха. Плохая база- нехватка сна, плохая еда и сидячий режим держат тело в постоянном напряжении. Дьереализация границ- неумение говорить «нет» приводит к перегрузке делами и токсичными людьми. Внешние факторы- не все ситуации зависят от человека, тяжелые события, утраты или болезни являются объективным внешним стрессом, однако личный ответ на эти события определяет уровень разрушительного напряжения.