Почему нам выгодно болеть и не худеть? Вся правда о вторичных выгодах
Почему нам выгодно болеть и не худеть? Вся правда о вторичных выгодах Я когда про них узнала на обучении от психотерапевта, была немного в шоке. «Хочу похудеть, но срываюсь», «Мечтаю быть здоровым, но никак не дойду до врача/зала». Знакомо? Мы привыкли винить во всем слабую волю, лень или плохой обмен веществ, но часто за этим скрывается мощный психологический механизм - вторичные выгоды. Это скрытые «плюшки», которые наша психика получает от того, что проблема не решается. Нам искренне кажется, что мы хотим изменений, но подсознательно оставаться в прежнем теле или состоянии безопаснее, проще и удобнее. Давайте честно посмотрим, какие выгоды могут прятаться за лишним весом и нездоровьем. ✅Лишний вес как броня 🔺Защита от противоположного пола. Если есть страх близости, болезненный прошлый опыт или неуверенность в себе, лишний вес работает как невидимый щит: «Я не в форме, поэтому ко мне никто не проявляет интерес, а значит меня ранят, не предадут и не отвергнут». 🔺Оправдание неудач. Вес - идеальное алиби для мозга, очень удобно думать: «Меня не повышают на работе или у меня нет личной жизни, потому что я толстый(ая)», ведь если похудеть, придется признать, что дело в чем-то другом, и начать действовать, а это страшно. 🔺Вес как авторитет и защита. Иногда тело подсознательно стремится стать больше, «крупнее», чтобы занять больше пространства в мире, казаться весомее, безопаснее или защититься от агрессивного окружения. ✅Болезнь как легальный способ выжить 🔺Законный отдых. В нашем обществе трудоголизм поощряется, а просто лечь и отдохнуть «стыдно». Организм находит гениальный выход: заболеть. Болезнь - это единственный социально одобряемый способ выключить телефон, лечь в кровать и законно ничего не делать. 🔺Внимание и забота. Помните, как в детстве: заболел и тебе сразу чай с малиной, мультики и освобождение от школы? Во взрослом возрасте этот паттерн часто остается. Болезнь становится единственным способом получить тепло, заботу и жалость от близких, которых не хватает в обычном состоянии. 🔺Снятие ответственности. С больного человека взятки гладки, ему можно не принимать сложные решения, не менять нелюбимую работу, не выходить из токсичных отношений: «Ну куда я пойду, у меня же здоровье слабое/давление/спина». ✅Что с этим делать? 🤔 Вторичная выгода - это не симуляция, вы действительно испытываете физический дискомфорт или лишний вес, но пока мозг видит в этом состоянии единственную защиту, никакие диеты и супер-инструкции не сработают. Произойдет самосаботаж. Первый шаг к выходу ➡️честность с собой. Задайте себе жесткий, но освобождающий вопрос: «Если моя проблема исчезнет прямо завтра чего я лишусь? Какую сложную задачу мне придется решать в своей жизни?» Психика удерживает симптомы только потому, что не умеет получать эти блага (отдых, безопасность, внимание) другим, экологичным путем. Как только вы научитесь давать себе это осознанно, телу больше не нужно будет защищаться лишними килограммами или болезнями. В субботу напишу, как давать себе безопасность, отдых и внимание осознанно (а не через болезни и лишний вес).