Отдых на юге не всегда способствует выработке витамина D
Отдых на юге не всегда способствует выработке витамина D Пребывание на южных курортах не всегда приводит к активному синтезу витамина D. Главные факторы — это угол солнечных лучей, время дня и сезон. На интенсивность выработки витамина D влияют также характеристики климата, загрязнение воздуха и наличие аэрозолей, препятствующих проникновению ультрафиолета к коже. «Интенсивность синтеза витамина D во многом связана с положением солнца на небе, а не только с географией вашего отдыха», — пояснил специалист. Зимой даже на юге солнце слишком низко для эффективной выработки витамина D. Космынин отметил влияние солнцезащитных средств и плотной одежды, снижающих синтез витамина. «Люди прячутся в тень в самые жаркие часы, носят закрытую одежду, чтобы не обгореть, и все это блокирует тот самый ультрафиолет, который нужен коже для синтеза», — сказал врач. Витамин D — жирорастворимый, для его усвоения требуются ферменты и желчь. Заболевания ЖКТ и нехватка магния могут также затруднить усваивание витамина. «Витамин D - жирорастворимое соединение, и для его всасывания в кишечнике нужны желчь и ферменты поджелудочной железы... Кроме того, магний участвует в активации витамина D в печени и почках», — пояснил Космынин. На фото: «Интенсивность синтеза витамина D во многом связана с положением солнца на небе, а не только с географией вашего отдыха», — пояснил специалист.