Почему летом организм так легко обезвоживается? ☀️
Почему летом организм так легко обезвоживается? ☀️ Жара, кондиционеры, активность — организм теряет до 2–3 литров воды в день. Причём мы часто этого не замечаем. Признаки нехватки воды: 🔸 Головная боль 🔸 Усталость, вялость 🔸 Сухость кожи и губ 🔸 Тёмная моча Интересный факт: Чувство жажды появляется, когда организм уже потерял 1–2% жидкости. То есть если хочется пить — вы уже обезвожены. Как поддерживать баланс: 💧 Пейте небольшими порциями в течение дня (не залпом 2 литра за раз) 💧 Берите воду с собой — чтобы была под рукой 💧 Не ждите жажды — пейте по графику (каждый час по 100–150 мл) 🧡 Питьевая вода Вита — всегда с вами.
640 просмотров