Если вы много сидите — за компьютером, в машине, в самолёте или просто долго находитесь... — 9 июля 2026 г. в 11:01:04.281
Если вы много сидите — за компьютером, в машине, в самолёте или просто долго находитесь без движения, тело быстро начинает просить разминку. В прошлый раз мы делились короткой практикой для шеи и плеч — её можно сохранить здесь: Йога с «Живикой»: короткая разминка для шеи и плеч А сегодня переходим ниже: к тазобедренным суставам и подвздошно-поясничной мышце. Сохраняйте видео и возвращайтесь к практике, когда поясница, таз и ноги просят движения 💚 Перед выполнением упражнений убедитесь, что у вас нет медицинских противопоказаний. Материал не заменяет консультацию специалиста.
1 030 просмотров