Реально ли накачать пресс после 40 лет? — 24 августа 2026 г. в 07:33:22.010
Реально ли накачать пресс после 40 лет? Ответ прост — конечно, да. Ключом к результату является сочетание силовых и кардионагрузок, а также сбалансированное питание. Важно работать над всем кором, пить воду в течение дня и не забывать про отдых. В домашней программе после 40 лет особое внимание стоит уделить упражнениям для кора, среди которых сокращения живота, подъемы таза, опускания и махи ногами, «лодочка», «альпинист», «ножницы», «сотня» из пилатеса, планка с раскачиванием и велосипедные скручивания. Подписывайся на АиФ
22 903 просмотров