Архитектура здоровья!

Фото

Почему даже при физической работе можно полнеть? 🤔 Даже если вы весь день в движении или занимаетесь физическим трудом, это не гарантирует стройности. Дело вот в чём: - Работают только одни мышцы. При однотипной нагрузке (например, стоячая работа у плиты или за станком) активно задействованы лишь определённые группы мышц, а другие остаются без движения и слабеют. ⚠️ - Корсет и ноги ослабевают. Осанка портится, нагрузка ложится неправильно — появляются зажимы в спине и шее, нарушается баланс тела. 🧘♂️ - Зажимы и перекосы. Постоянная неправильная поза приводит к спазмам мышц, ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ. 📉 - Гормональный фон. Стресс от неудобного положения тела может провоцировать скачки гормонов, что тоже влияет на набор веса. 🥴 В итоге человек может мало ест…

Файл

Бесплатное пробное занятие — в воскресенье, с 11:00 до 12:00 📅 Когда: в ближайшее воскресенье ⏰ Время: 11:00–12:00 🏙️ Где: ул. Ленина, д. 2Б (второй этаж) ✨ Ориентир: район Каневская, авторынок и ресторан «Рандеву».

Фото

«Под слоем мышц: что корсет делает с нашими суставами?» «Все мы слышали, как важно следить за осанкой и фигурой. В интернете полно роликов о том, как корсеты помогают выпрямить спину или укрепить мышцы — но мало кто задумывается, что происходит глубже. ⠀ Мы привыкли думать только о мышцах и внешней красоте, а ведь под ними скрыты наши суставы и их естественные амортизаторы — синовиальные мешочки. Именно они защищают нас от трения костей друг о друга при движении. ⠀ Но знаете ли вы, что даже самый красивый корсет может незаметно навредить этим важным структурам? Что постоянное давление способно вызвать воспаление этих "подушечек", которое не видно снаружи? ⠀ Сегодня я хочу поговорить именно об этом — о том, на что редко обращают внимание в погоне за идеальной формой. Давайте вместе разбер…

И вот фото: я уже на работе. Посмотрите, сейчас практически уже совсем ушли отёки с глаз.

На фото особенно хорошо видно на правой стороне, как с верхнего века ушёл отёк.

Вы просили показать, как я работаю дома с теми упражнениями, которые не всегда удобно выполнять на наших тренировках. Всё просто: те же самые движения мы делаем лёжа на кровати так, чтобы тело оставалось на поверхности, а голова слегка свисала вниз. Такое положение даёт большую амплитуду движений и позволяет проработать мышцы шеи глубже. Попробуйте — эффект вас удивит!

Упражнения для шеи — это не только про красоту лица, но и про укрепление мышц шеи.

Боль в спине после занятий: газы или мышцы? После тренировки по адаптивной физкультуре иногда появляется боль в пояснице и спине. И вот тут важно разобраться — это просто мышечная усталость, или причина может быть глубже? 🔹 Если болит только одна область спины, скорее всего, вы потянули мышцу или перенапрягли определённый участок. 🔸 Но если дискомфорт ощущается по всей пояснице и чувствуется вздутие живота, изжога или явное скопление газов — возможно, дело именно в кишечнике! Газообразование увеличивает давление внутри брюшной полости, что передаётся на позвоночник и вызывает ощущение боли во всей поясничной области. Это не всегда связано с травмами мышц, а часто бывает реакцией организма на скопившиеся газы. ✅ Что делать: - Создайте комфортные условия для кишечника (правильное пит…