#созависимость — 27 мая 2026 г. в 17:06:54.721
#созависимость Я редко рекомендую что-либо тем, кто страдает от созависимости, но сегодня как раз такой случай 🙏 У издательства «Альпина» вышла рабочая тетрадь психолога Натальи Жуковой «90 дней освобождения от созависимости». Тетрадь выглядит как книга в твёрдом переплёте и делится на 9 глав и 176 страниц. Бумага плотная, а шрифт пригоден для спокойного чтения. Но давайте ближе к внутреннему содержанию 📘 Каждая глава нацелена на то, чтобы научить вас видеть и чувствовать самих себя. 1️⃣ Первый месяц: СНАЧАЛА — Я Здесь вы каждый день будете учиться взаимодействовать с самим собой: определять свои чувства, мотивы действий и их цели. 2️⃣ Второй месяц: ВНУТРИ СОЗАВИСИМОСТИ Я бы назвала это месяцем правды, потому что здесь вы каждый день будете узнавать своё созависимое поведение и перенаправлять его из контроля других на контроль своей собственной жизни. Великолепная часть книги 💞 3️⃣ Третий месяц: ПОСТРОЕНИЕ ЗДОРОВОЙ ЛИЧНОСТИ И ОТНОШЕНИЙ Заключительный месяц работы над собой будет посвящён тому, как не тянуть прошлые страхи и обиды за собой в новую реальность. Вы будете определять, что вас тревожит, чего вы боитесь, как перестать быть жертвой и стать самим собой. Тетрадь великолепная! Да, она не заменит работу в группах или частно с психологом, но она поможет вам не только ознакомиться с картой созависимости, но и идентифицировать точки, в которых нужна квалифицированная помощь. За 90 дней самоанализа вы не только выработаете привычку лечить созависимость, но и узнаете себя лучше. Чем лучше мы себя знаем, тем увереннее определяем, как хотим жить 💖 Заказать тетрадь можно на маркетплейсах, в книжных магазинах и на сайте самого издательства.