Полноценный сон - это основа нашего физического и эмоционального благополучия
Полноценный сон - это основа нашего физического и эмоционального благополучия Когда мы хорошо спим: восстанавливается организм, ум становится ясным, настроение стабилизируется, уменьшается стресс, повышается энергия. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Ограничьте перед сном гаджеты, и будьте физически активными в течение дня. Помните, что недосып не компенсируется ни кофе, ни дополнительным отдыхом в выходные. Уделяйте сну внимание - это лучший вклад в своё здоровье и качество жизни.
263 просмотров