🧠 Советы психолога: как вернуться к работе после декрета — 23 июня 2026 г. в 15:21:24.761
🧠 Советы психолога: как вернуться к работе после декрета Выход на работу спустя год после рождения ребёнка — важный этап для многих мам. Обычно он сопровождается разными эмоциями: кто-то радуется возвращению к привычному темпу жизни, а кто-то переживает, получится ли быстро в него встроиться. Мы поговорили с практикующим психологом Екатериной Лукиной и узнали, что может помочь пройти этот период спокойнее. 😟 О чем чаще всего переживают мамы Самые распространенные опасения связаны с тем, что за время декрета можно потерять уверенность в своих профессиональных навыках, будет сложно совмещать карьеру и заботу о ребенке или не хватит сил на все сразу. Важно помнить: такие переживания знакомы многим родителям, которые возвращаются к профессиональной жизни после длительного перерыва. 💡 Что может помочь ✅ За 1–2 месяца до выхода: – постепенно знакомиться с изменениями в работе: можно спросить у коллег или руководителя, что изменилось за время отсутствия; – заранее продумать режим дня и бытовые вопросы; – обсудить с семьей, кто и в каких ситуациях сможет помочь с ребенком; – подумать, к кому можно обратиться за поддержкой, если адаптация окажется сложнее, чем ожидалось. Для кого-то это близкие люди, для кого-то — коллеги или психолог. ✅ В первые недели после выхода: – не стоит пытаться сразу делать все на максимуме; – дайте себе время привыкнуть к новому графику; – задавайте вопросы и обращайтесь за помощью, если это необходимо. 🤝 Главное — не требовать от себя безупречного результата Возвращение в рабочий режим после декрета редко проходит за один день. Обычно требуется время, чтобы снова привыкнуть к задачам, новому расписанию и распределению внимания между семьей и профессией. Поэтому важно помнить: не обязательно сразу быть сотрудником без ошибок и родителем без усталости. Намного важнее постепенно найти комфортный формат, который подойдет именно вашей семье. Мы в MAX