Канал в ТГ по-прежнему остаётся самой активной моей площадкой и там проголосовали за го... — 18 августа 2026 г. в 17:26:45.498
Канал в ТГ по-прежнему остаётся самой активной моей площадкой и там проголосовали за головные боли, поэтому начнем с ним, а потом пройдемся и по остальным темам. Итак, #головныеболи. Наверняка вы слышали совет нанести пару капель эфирного масла мяты перечной (хотя я больше люблю мяту полевую для этих целей) на виски или на затылок при головной боли. И наверняка кому-то этот метод даже помогает. Не буду углубляться в виды мяты и биохимию эфирных масел, метод рабочий, если головная боль вызвана спазмом сосудов. Это была краткая инструкция для тех, кто не любит копаться в причинах, а ищет быстрый метод для работы с моменте😁 А теперь информация для тех, кто любит копнуть поглубже. Разновидностей головных болей очень много (одних только мигреней несколько десятков видов) и причины у них могут быть совершенно разные: ✅ давление (как повышенное, так и пониженное) ✅ спазмы в шее и челюстях, ✅ напряжение в костях черепа, ✅ нарушение притока/оттока крови, ✅ воспаления глаз/ушей/синусов/нервов, ✅ нарушение зрения, ✅ усталость, ✅ интоксикация и пр. Но сегодня про ✅головные напряжения - это когда я так устал(а) думать, что аж голова заболела, но остановить эту мыслемешалку не могу. Особенно часто такие боли бывают у "головастиков" - людей, которые привыкли жить больше в голове, т.е. мыслями, идеями, контролем, анализом, чем в теле, т.е. чувствами, эмоциями, ощущениями. Обычно это руководители, владельцы бизнеса, люди, привыкшие все контролировать, анализировать, подавлять эмоции, тревожники и нынешние подростки. Подросткам достается больше всего, потому что кроме гормональных изменений в теле, в мозге (да-да, под воздействием гормонов мозг может очень сильно штормить) и в настроении, растущих частей тела, с которыми приходится учиться заново взаимодействовать, надо ещё успевать учиться с адаптацией под требования каждого преподавателя, учиться взаимодействовать в социуме в рамках приемлемого поведения, соответствовать ожиданиям родителей, не хамить им, не орать, не бегать и далее по списку. В общем, нагрузка на гормонально перестраивающийся организм и неокрепшую психику огромная. Если сюда добавить ещё рой тревожных мыслей о том: "как я выгляжу, что обо мне подумают, а если я плохо напишу контрольную/завалю экзамен, а вдруг меня не примут в эту тусовку..." и бесконечный поток информации из соцсетей, который вообще-то тоже надо как-то уложить в своей голове, то становится понятно почему котелок закипает и выдает головную боль напряжения. Что с этим делать? Пишу на примере подростков, но эти же рекомендации применимы и к любой другой категории людей. Сразу поясню, что все дальнейшие рекомендации относятся к случаям, в которых не найдено очевидных патологий, вызывающих головные боли. Т.е. тот случай, когда по анализам/обследованиям ваш ребенок здоров. 1⃣ Успокоить ребенка и сказать, что с ним все в порядке, просто есть некоторые особенности психики и восприятия этого мира. Потому что после долгих хождений по врачам в попытке найти причину болей, у ребенка могут возникнуть друг к мысли. Сказать, что он здоров и будет жить долго, счастливо и без боли, если научится с этим взаимодействовать. 2⃣ Разрешить ребенку проявлять любые эмоции: злость, агрессия, обида, печаль, радость, страх, любовь. Обычно в социуме/семье не возбраняется проявление условно-позитивных эмоций и подавляется, запрещается проявление условно-негативных эмоций: гнев, агрессия, страх, печаль. Что мы обычно слышим, в этих случаях? Не ори (на мать)), не дерись, не бойся, не плачь, не хами и пр. Так порождается запрет на проявление любых эмоций. Но они продолжают возникать. И копиться где-то внутри. Чувства, не выраженные вовне, соматизируются в теле. Например, в виде головной боли. Если это происходит довольно долго, то состояние/заболевание становится хроническим. С хроническими проблемами работать сложнее и дольше. Чем дольше копилось внутри, тем дольше выгружается наружу.