🔑 Главное в нейросети - не нейросеть — 25 мая 2026 г. в 05:27:30.113
🔑 Главное в нейросети - не нейросеть ⠀ Сначала спасибо. Вчерашний пост про забег собрал реакций больше, чем я ожидал - значит, тема живая. И раз вы попросили рассказать, как я обучал помощника под себя - рассказываю. ⠀ И сразу прошу: продолжайте так делать. Реакция в канале - это, по сути, единственная обратная связь. По ней я понимаю, что вам отзывается, какие темы раскрывать дальше, что убрать. Без реакций я пишу вслепую. ⠀ Окей, к делу. ⠀ Главное, что я понял за последний год работы с нейросетями: дело не в самой нейросети - дело в контексте, который ты ей даёшь. ⠀ Заходит человек в чат, пишет короткий вопрос - «составь мне план тренировок», «что съесть на ужин», «как улучшить сон» - и получает общий, усреднённый ответ. ⠀ Это нормально. Откуда нейросети знать вас? Она берёт средние советы из интернета и выдаёт обратно. С теми же ошибками, с которыми они там лежат. ⠀ А если дать ей большой контекст - именно про вас - ответ меняется кардинально. И тут уже неважно, какая нейросеть. Важно, как вы с ней работаете. ⠀ Тренировочный помощник, которого я упоминал вчера, собирался ровно так. От общего к деталям. ⠀ Сначала я загрузил в него информацию о себе. Всё, что вообще мог вспомнить - возраст, вес, образ жизни, режим. ⠀ Во сколько встаю, когда ложусь, сколько у меня тренировок в неделю, что было раньше, где были провалы, где подъёмы. Не таблицами - просто рассказал словами, как другу. Минут на двадцать получилось. ⠀ Потом я написал ему, куда я хочу прийти. Сформулировал цель. Какую форму хочу через полгода, что для меня важно, а что нет. ⠀ Дальше - самое главное - данные. Загрузил свежие анализы, последние полгода тренировок, своё типичное питание, как сплю. ⠀ Это была точка отсчёта. Любая рекомендация дальше уже опиралась именно на это, а не на «среднего человека из интернета». ⠀ Кстати, в какой-то момент я не знал, что ещё ему скинуть. Просто спросил: что тебе ещё нужно, чтобы лучше со мной работать? ⠀ И он сам перечислил - не хватает того-то и того-то. Скинул - продолжили. Это работает в любом процессе, не только в тренировках. ⠀ Дальше я начал подкидывать обновления. Сделал новые анализы - загрузил. Изменилось самочувствие после нагрузки - записал. Поел не так - тоже. ⠀ Без свежих данных любой совет - пальцем в небо. ⠀ Ещё один момент, про который я разобрался не сразу. Я попросил его опираться на проверенные исследования и показывать, откуда он взял каждый совет. ⠀ Раньше он выдавал что-то типа «считается, что лучше делать так» - а откуда «считается», непонятно. Может из спортивного блога, а может из серьёзного исследования. ⠀ Теперь я прошу: ссылку, источник, насколько он надёжный. Дальше уже сам решаю, доверять или нет. Здоровье - не та сфера, где можно «авось». ⠀ И главное, что произошло со временем - накопление. Каждый отчёт, каждая динамика, каждый результат - всё это легло в долговременную память помощника. ⠀ Через полгода он знает обо мне больше, чем мой ближайший друг. И когда я прихожу с новой задачей - например, тот же забег на 10 километров - он не начинает с чистого листа. Он уже в курсе. ⠀ Да, на старте это долго. И лень. Хочется задать вопрос - получить ответ - закрыть. ⠀ Но именно из таких настроенных помощников и складывается то самое освобождение: меньше времени на рутину, меньше денег на бесконечные консультации, больше продуктивности и спокойствия. ⠀ И в какой-то момент ты впервые понимаешь, зачем тебе это вообще было нужно. ⠀ Поставьте реакцию, если тема контекста и обучения помощника откликнулась. По вашим реакциям пойму, в какую сторону раскрывать дальше.