Как часто у вас бывает плохое настроение? Догадываетесь ли вы, чем оно вызвано? Возможн... — 17 июля 2026 г. в 09:08:10.982
Как часто у вас бывает плохое настроение? Догадываетесь ли вы, чем оно вызвано? Возможно, неблагоприятными внешними событиями? Именно так считает большинство людей. Но давайте теперь посмотрим, что происходит на самом деле. В любом из тех моментов, когда у вас плохое настроение, вы находитесь в неосознанном состоянии. Проще говоря, вы пребываете в мыслях. Вы думаете о ситуации, которая произошла или может произойти, разыгрываете в голове план действий: что вы скажете, как поступите. И, таким образом, все глубже и глубже погружаетесь в выдуманную историю, которая не имеет ничего общего с реальностью. В реальности ситуация уже произошла или еще даже не наступила. И проблемой является вовсе не эта ситуация, а ваши мысли о ней. Что произойдет, если вы выйдете из потока мыслей, когда у вас плохое настроение? Попробуйте это проделать. Позвольте себе хотя бы на минуту отложить все проблемы и мысли о них. Позвольте своему уму замереть. Просто присутствуйте в настоящем. Возможно, вам станет так хорошо, что вы не захотите ограничиваться минутой. Но одно можно сказать точно: вы остановите беспросветный поток мышления. Может ли быть плохое настроение, когда вы осознанны? Нет. Плохое настроение создают только ваши мысли. Здесь и сейчас вы свободны от истории, которую постоянно проигрываете в своей голове. Отведите себе один день в неделю на то, чтобы ни о чем не думать и просто быть. Всего один день. Ваши дела никуда не денутся. Позвольте себе один день отдохнуть по-настоящему. Забудьте историю своей жизни, как будто прошлого вовсе не существует Нет прошлого и будущего – нет плохого настроения. Вы просто присутствуете в этом моменте. Наслаждаетесь этим днем. Вы так усердно каждый день трудитесь, чем-то занимаетесь, чтобы насладиться плодами своих трудов к концу жизни. Но зачем откладывать? Отведите себе хотя бы один день в неделю, чтобы насладиться своей жизнью. Чтобы ни о чем не переживать и вкушать плоды того, что у вас есть сейчас. Начните с одного дня. Когда поймете, насколько прекрасен этот день, выделите себе еще один день в неделю, чтобы просто быть. Отрывок из книги “Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях”. Сегодня последний день, когда книгу с автографом можно приобрести со скидкой 50% и бесплатной доставкой по России