Замечали, что в сентябре откуда-то появляется тревога, которой не было всё лето? Настро...
Замечали, что в сентябре откуда-то появляется тревога, которой не было всё лето? Настроение будто садится вместе с солнцем, и это происходит намного раньше, чем в августе. Дело не в характере и не в лени. Дни короче, света меньше, организм перестраивается на новый ритм. Психика реагирует на это точно так же, как тело. Три простых опоры, которые помогают в этот период. Движение. Не спорт ради спорта, а хотя бы тридцать минут ходьбы днём, при свете. Тело двигается, гормоны стресса снижаются, голова проясняется. Сон. Ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Осенью это работает лучше любых советов «просто отдохни побольше». Забота о себе, не отложенная на потом. Записаться к врачу, сходить на массаж, разобраться со спиной, которая ноет после дачного сезона. Маленькое действие сегодня, а не «когда-нибудь». И ещё одно. Присмотритесь к близким. Родителям, партнёру, детям. Осенняя тревога у них тоже бывает, просто выглядит иначе: раздражительность, усталость, нежелание что-либо делать. Поддержите их. В АРТРАМЕДИКЕ с этим можно разобраться по-разному: психолог поможет справиться с тревогой, кинезиолог и ЛФК вернут телу лёгкость движения, а чекап покажет, что происходит с организмом на самом деле, а не только кажется. Если откликнулось, приходите поговорить. Мы рядом, здесь, в Истре. 📍 Истра, ул. Рябкина, 41 18+ Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста