🚨 ВОТ ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО. Посмотрите на мой график за последние полтора месяца и не по... — 12 июля 2026 г. в 15:12:32.934
🚨 ВОТ ТАК ДЕЛАТЬ НЕ НАДО. Посмотрите на мой график за последние полтора месяца и не повторяйте этот трюк в реальной жизни! Это мой официальный чистосердечный манифест о том, как устроить своим надпочечникам жесткий тест-драйв на выживание. Вы часто спрашиваете, откуда во мне столько энергии. Но за последние 1.5 месяца я сделала буквально ВСЁ, чтобы мой кортизол улетел в космос. Давайте просто посчитаем нагрузку, которую я на себя взвалила: • 19 мая: Мы запустили 4-й поток врачей в моей Академии по превентивному подходу (а перед этим были недели адской подготовки). • Сразу после запуска: Я начала масштабную бесплатную игру-интенсив для пациентов. Людей пришло море, и я выходила в прямые эфиры каждый день! • Параллельно: Записала видеовыступление для Питера, готовилась к мощному живому семинару для врачей в Самаре 6 июня. • После игры: Сразу взяла пациентов на личное наставничество. И при этом эфиры у врачей на курсе шли каждую неделю! • Контент: Абсолютно все посты, сценарии и рилсы я создаю и пишу сама. • В конце июня: Улетела в Москву на крупную конференцию. • Ах да, чуть не забыла! 🤪 Параллельно я вела регулярный очный приём в клинике «Genius». А перед отпуском я же «обожаю» взять побольше смен — ведь всем моим маленьким и взрослым пациентам нужно успеть попасть ко мне до того, как я уеду. А дома разбирала анализы. Как я это всё вывезла? На каком топливе работал мой реактор? Отгадайте с одного раза. На кофе, естественно! ☕️🔥 А теперь посмотрите на результаты моего кортизола в слюне. В 2024 году моя батарейка была мертва (кортизол 1.9). Я долго и бережно поднимала его на нутрицевтиках и режиме, вернув в 2025 году к здоровым 5.8. Но за эти полтора месяца безумного спринта я буквально отхлестала свои надпочечники плёткой, загнав утренний кортизол на пиковую отметку 8.6! Организм мобилизовал все ресурсы, чтобы я не упала посреди дороги. Но плата за такой кредит у тела всегда очень высокая. Завтра расскажу вам про кофе все, что я прочувствовала на себе за это время.