Недостаток сна снижает уровень тестостерона у мужчин
Недостаток сна снижает уровень тестостерона у мужчин Недавнее исследование показало, что всего неделя недосыпа может снизить уровень тестостерона у мужчин на 10%. В рамках эксперимента 10 здоровых мужчин в возрасте около 24 лет сначала спали по 10 часов три ночи подряд, а затем в течение восьми ночей — всего по 5 часов. После недели с таким режимом уровень тестостерона уменьшился примерно на 10-15%. Важно отметить, что с возрастом этот уровень снижается постепенно — примерно на 1-2% в год. Такое снижение может негативно сказаться на самочувствии, приводя к усилению усталости, снижению либидо, ухудшению концентрации и повышению раздражительности. Твой доктор — Подписывайся
471 просмотров