Аржадеев Сергей. Доказательная психотерапия. Психология.
Здоровье · 14 октября 2026 г.
ПУЛЬС ОДИН. ЭМОЦИИ РАЗНЫЕ
ПУЛЬС ОДИН. ЭМОЦИИ РАЗНЫЕ На скриншоте моя тренировка. Стандартная тяжелая интервальная. Пробежал 6 километров. Пульс около 160. Для меня это ожидаемая реакция организма на нагрузку. Сердце работает, мышцы требуют кислорода. Из эмоций, разве что лёгкое сожаление, что я не выбрал пойти позалипать в рилсики. Для человека с паническими атаками и кардиофобией та же цифра может означать: "...С сердцем что-то происходит..." "...Сейчас начнётся приступ..." "...Я умру..." Возникает страх. Выбрасываются гормоны стресса. Пульс становится ещё выше, появляется одышка, дрожь, головокружение. И человек делает вывод: "...Я так и знал. Мне становится хуже..." Пульс одинаковый. Но я вижу работу организма, а пациент слышит обратный отсчёт до смерти. Именно поэтому в КПТ мы говорим: Не ситуация сама по себе вызывает эмоцию. Эмоцию вызывает наша интерпретация ситуации. Разумеется, это не значит, что любой пульс нужно игнорировать, пока сердце не покинет чат организм в поисках более ответственного владельца. Частота оценивается с учётом нагрузки, возраста, состояния здоровья и симптомов. Но при кардиофобии человек часто боится не реальной опасности, а значения, которое его мозг присвоил обычной физиологической реакции. Один и тот же пульс может означать: "...Я тренируюсь..." или: "...Я умираю..." Основная задача терапии, научить человека понимать, что панику иногда вызывает сломавшийся переводчик в собственной голове. Тренируйтесь осознанно)