🧐Вопрос, который мы все задаем себе каждое лето: можно ли съесть слишком много черешни? — 18 июня 2026 г. в 03:23:52.583
🧐Вопрос, который мы все задаем себе каждое лето: можно ли съесть слишком много черешни? 🍒 Ждали с нетерпением сезона черешни и теперь не можете остановиться? 🍒 Вы тоже из тех, у кого дрожат коленки при виде килограмма черешни? Тогда этот пост для вас! Рассказали в карточках, чем полезна черешня. И главное — сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья. Как считает диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич, трудно «передозироваться» черешней, так как она содержит водорастворимые витамины Лето — самое время для спелых ягод. Они не только поднимут настроение, но и дадут организму нужные микроэлементы. Одно из таких лакомств — черешня. ✅ Польза черешни Черешня источник антиоксидантов, витаминов А, С, К, минералов – калия, магния, кальция – и клетчатки. Она помогает защитить организм от повреждений, укрепить иммунитет, улучшить проводимость мышечных и нервных волокон, укрепить кости, нормализовать обмен веществ. Также эта ягода обладает низкой калорийностью: всего 50-56 ккал на 100 г продукта. При этом в ней содержится меньше кислот, чем в вишне. Поэтому в небольшом количестве её можно есть и тем, кто страдает изжогой. ❌ Вред черешни Отказаться от употребления ягоды стоит людям с пищевой аллергией, с сахарным диабетом и с обострением гастрита. Для здоровых людей также есть ограничение по количеству съеденной черешни — 300-400 г за один приём: большая порция может стать причиной вздутия живота. 🍒 Мыть или не мыть? Мыть черешню нужно обязательно: немытая ягода может стать причиной отравлений, ротавирусной инфекции, сальмонеллёза и паразитарных заболеваний. ☝🏼 Никогда не пробуйте на рынке немытые ягоды черешни и приобретайте продукт только в проверенных местах. Питайтесь правильно и будьте здоровы! Подробности читайте в карточках от Минздрав России👇